Влияние мате на сон

Всем привет! Сегодня хочу немного написать о мате. А точнее об одном его эффекте, который лично мне очень нравится.

Все мы знаем, что мате — сильно тонизирующий напиток, который обладает длительным, но мягким эффектом. Но мало кто знает обратную сторону медали — как мате влияет на сон. Казалось бы, бодрящий напиток должен далеко и надолго прогонять сон. Но нет — энергия, которую дает мате, повышает продуктивность не только работы но и сна, если он выпит вечером.

По моим наблюдениям, мате можно пить перед сном и после этого спокойно спать. Причем сны становятся более яркими и чаще запоминаются, а для того чтобы выспаться требуется меньше времени. Но это действует при регулярном употреблении мате, а если пить его редко, то тонизирующий эффект слишком сильный и может спровоцировать бессонницу при употреблении меньше чем за 4 часа до сна.

После опытов на себе я обратился к научным трудам, и нашел объяснение этому феномену. Оказывается аминокислоты, содержащиеся в мате, частично блокируют выработку адреналина, поэтому тонизирующий кофеин (матеин) не вызывает тахикардию и чрезмерную нервную возбудимость. Это даёт нам больше контроля над состоянием.

Кроме этого исследования показали, что мате увеличивает продолжительность и интенсивность фазы быстрого сна, в который происходит отдых мозга и сновидения. Поэтому нужно меньше циклов сна для полноценного отдыха, и суммарное время, необходимое для сна, сокращается.

Возникает резонный вопрос — в мире всё находится в балансе, и какова «плата» за такие «бонусы»? Во-первых при регулярном употреблении мате возникает толерантность и эффект от него снижается, поэтому для получения максимального эффекта рекомендуется пить его не чаще пары раз в неделю. Во-вторых организму требуется более эффективное питание, иначе недостаток питательных веществ выльется в ту же самую усталость, и будет необходим отдых. И в третьих — любой кофеин всего-лишь блокирует сигналы организма об усталости, и здоровый отдых всё равно нужен.

Подводя итог могу сказать, что мате — очень сильный напиток, который при умелом употреблении может сделать вашу жизнь интересней как наяву, так и во сне. Попробуйте сами!

Пейте мате, будьте здоровыми и делитесь своими наблюдениями и личным опытом в комментариях!

Автор статьи #ЧайныйЖеняЕвгений Дюков

Чайный Клуб ЧаЖень

Добавить комментарий